头一低，很多年都这样过去了...

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我是天空的一片云，偶尔投影在你的波心，你记得也好，最好你忘掉，你我在交汇时，互放的光亮。
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2009-3-21 [返回]
2009年电脑报教的办公室IT人瑜伽三招
一、双手平伸互拉式
1、左手臂向前水平伸直，手腕向下，手掌心面向前
2、右手从右侧面拉住左手四指，可稍向下拉，以肘关节有感觉为准（很舒服）
3、坚持以上姿势30秒，然后换左手拉右手
二、双手上举夹耳式
1、左手臂向前水平伸直，手腕向右，手掌心面向右
2、右手从左手下翻到左手右侧面，扣住左手四指
3、保持1、2步姿势，两臂向上举过头，可稍夹住双耳
4、坚持以上姿势30秒，然后换左手拉右手
三、手腕转动式---终结“鼠标手”
1、双手臂向前平举
2、手腕从内向外旋转（左手顺时针，右手逆时针方向）
3、坚持以上姿势30秒

kittow根据记忆打字记录，半原创^_^
转自：天河网 | www.skyhe.com

Posted at 6:18 PM | Comments[0]

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