一、双手平伸互拉式
1、左手臂向前水平伸直，手腕向下，手掌心面向前
2、右手从右侧面拉住左手四指，可稍向下拉，以肘关节有感觉为准（很舒服）
3、坚持以上姿势30秒，然后换左手拉右手
二、双手上举夹耳式
1、左手臂向前水平伸直，手腕向右，手掌心面向右
2、右手从左手下翻到左手右侧面，扣住左手四指
3、保持1、2步姿势，两臂向上举过头，可稍夹住双耳
4、坚持以上姿势30秒，然后换左手拉右手
三、手腕转动式---终结“鼠标手”
1、双手臂向前平举
2、手腕从内向外旋转（左手顺时针，右手逆时针方向）
3、坚持以上姿势30秒
kittow根据记忆打字记录，半原创^_^
当前评分 1.8 , 共有 22 人参与
- Currently 1.772727/5 Stars.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5